Apa kabar sharkies? sehatt? belakangan ini mulai terasa cuaca yang berubah-ubah di beberapa daerah contohnya Sulawesi Utara sebelumnya panas kering dan sekarang berubah mendung dan turun hujan deras itulah musim pancaroba guys musim peralihan dari musim panas ke musim hujan.
Pada musim ini kita akan sering menjumpai manusia yang terserang penyakit batuk atau flu karena daya tahan tubuh yang menurun karena kita sedang menyesuaikan diri dengan suhu dan cuaca yang berubah-ubah apalagi kita para mahasiwa yang sebentar lagi menghadapi ujian semester! kata Sir Nainggolan "Jangan sakit!"
Nah kalo sudah sakit saat mengikuti ujian pasti tidak maksimal, kita jadi tidak konsen dan maunya istirahat tidur bahasa sekarang "mager" padahal itu adalah saat dimana kita harus belajar supaya nilai bagus dan tidak mengikuti susulan, siapa coba yang mau ikut susulan? kalau saya sih tidak mau.
Waktu belajar harus kita imbangi dengan pola hidup sehat di musim pancaroba ini, berikut tips versi ibanews untuk menjaga daya tahan tubuh.
1. Minum air putih yang banyakk
Untuk hari ini dan saat ini sudah berapa gelas air putih yang sudah anda konsumsi? perbanyak minum air putih 8 gelas sehari untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, kalau kurang air atau dehidrasi pasti kita merasa pusing, sakit kepala dan lesu.
2. Istirahat yang cukup
Istirahat dan tidur yang cukup! untuk mahasiswa yang masih banyak tugas cobalah selesaikan tugas kalian segera dan jangan tidur larut malam karena ada saja mahasiswa yang tidur pagi demi tugas padahal itu tidak baik bagi kesehatan, sebaiknya tugas dikerjakan bukan pada waktu tidur.
3. Konsumsi vitamin dan Olahraga
Konsumsi vitamin C yang banyak dijual di toko atau warung terdekat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan imbangi dengan olahraga setiap hari, jika mahasiswa tidak punya waktu bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki jika ingin keluar membeli makanan.
Itulah 3 hal utama yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh selama musim pancaroba semoga bermanfaat! And don't forget to study the exam is near!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar